vrijdag 15 juli 2016

Zomergriep.

Gastblog voor de Nieuwsbrief Hart & Vaatgroep, juli 2016.

De zomer wil maar niet echt op gang komen en voor de derde maal dit jaar heeft de griep me geveld. Want zo voel ik het. Griep overvalt je, de ene dag loop je nog vrolijk op straat en de volgende dag voel je je een vaatdoek met de energie van een 100-jarige.
Bij hartfalenpati√ęnten komt het extra hard aan en het confronteert je keihard met de realiteit.
Je had alles zo aardig onder controle en dan opeens is daar helemaal niets meer van over en is daar weer die kortademigheid en het missen van kracht. Je voelt je een fossiel. 
Door schade en schande wijzer geworden weet ik inmiddels dat me hiertegen verzetten me energie gaat kosten en helemaal niets oplevert. Dat kleine beetje energie kun je beter inzetten om weer op de been te komen.

Een paar tips?
Je overgeven aan wat je fijn vind, wat geen energie kost en waar je normaliter nooit voldoende tijd voor neemt. Eindelijk al die boeken lezen, die je al zo lang hebt liggen of eindeloos muziek luisteren, hoe vaak kan dat?

Bij hoest - Rechtop slapen, desnoods met meerdere kussens.

Bij keelpijn - Zoals mijn Welshe buurvrouw altijd zei: A cotton cloth and some goosefat will do the trick, love..…Helaas heb je niet altijd een gans in de buurt….. 
Ik gebruik een katoenen sok uit het eenzame sokkenmandje en smeer mijn keel in met een vette zalf. Sok erom en de hele dag of nacht laten zitten. Het helpt, ècht!
Homeopathische middelen - Ze zijn er oa. voor de verschillende soorten hoest, griep, verkoudheid en bijholteontsteking. De meeste hebben geen bijwerkingen met je reguliere medicijnen. Wel altijd de bijsluiter lezen.

Drinken - als je een vochtbeperking hebt wordt dit lastiger, gebruik dan zoveel mogelijk vocht, dat voedingswaarde toevoegt in de vorm van groente-of fruitsappen of verfrissend vers zacht fruit als manga en watermeloen.

Soep - Jiddische penicilline (oftewel kippensoep) en elke andere bouillon of soep zonder aardappel is fluweel voor je keel.

Specerijen: Kurkuma en (als je het kunt verdragen) knoflook. Lepeltje kurkuma in de soep?

Verder….. gewoon uitzieken! Neem de tijd en de rust om je weerstand weer op te bouwen.
Sterkte!

En mocht de zomer onverhoopt toch nog warm en zonnig worden? 
Onder het kopje HART vind je Mijn persoonlijke Hitteplan.